适当锻炼可以预防小儿感冒

发布时间: 2016-10-09      来源:飞华健康网

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感冒是小儿时期最常见的外感病之一。其发病原因,主要由于小儿脏腑娇嫩,肌肤疏薄,卫外不固,加之寒暖不知自调,易于感受外邪,常因气候骤然变化、冷热失常,外邪乘虚入侵,就会发生感冒。若养育不当,孩子经常厚衣重被,深居室内,缺乏锻炼,则抵抗力弱,更加重其易感性。

适当锻炼可以预防小儿感冒

适当锻炼可以预防小儿感冒

①运动是预防感冒的最佳“疫苗”:有氧锻炼是提高机体抵抗力、调节免疫功能的好方法,这是应对感冒的捷径。年轻父母可让孩子适当增加运动量,让孩子到大自然中去锻炼,或者帮他们制定一套锻炼计划,运动量从小到大,但不能半途而废。

②每天锻炼不能少于一小时:专家表示,让孩子适当地参与户外运动,可大大降低感冒的发生几率。不过,很多家长在带孩子去户外锻炼时经常时间上达不到要求,以致达不到良好的效果。一般来说,2岁以上的孩子每天上下午应有两个小时左右的户外自由活动时间,2岁以下的孩子上下午各活动30-60分钟。

③讲卫生,避免发病诱因:衣服穿得过多或过少、室温过高或过低、天气骤变、环境污染和被动吸烟等,都是上呼吸道感染的诱因,应注意防范。

④避免交叉感染:接触病儿后要洗手,必要时穿隔离衣,隔离不但保护邻近小儿,又可减少病儿发生并发症,在一般托幼机构及医院中可以执行,在家庭中成人患者避免与健康儿接触。病房要实行通风换气,保持适宜的温度,消毒出院病人的床铺及常备清洁空床,以便随时接收新病人。如有条件,可用紫外线照射病室与污染地区进行消毒,以免病原全播散。


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