女性人流后怎么预防发胖

发布时间: 2017-11-30      来源:飞华健康网     编辑:燕子

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女性人流后怎么预防发胖?如今人流已经不是什么隐晦的词汇,很多意外妊娠的情侣,都会选择人流来终止这次美好的意外,人流对女性的身体伤害很大,还会引起女性发胖,身材走样,那么,人流后怎么预防发胖呢?一起来具体了解一下。

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怀孕本身一定会增加消耗,虽然这一点在怀孕早期并不显著,当自然的孕产过程被人为中止,母体的能量需要应该是降低了。但是,许多利于胎儿孕育的激素状态尚待调整和回落,身体适合胎儿生长的营养稳态具有一定的惯性,所以女人的身体会在人流之后处于一种能量大于消耗的状态。

1.调节心情:健康的心情对女性维持健康和身材都很重要,因为不良的情绪,容易造成人体的内分泌系统功能紊乱,影响其新陈代谢,造成肥胖等问题。因此,在人流手术后也要保持乐观的心情,可以有效预防体重的增加。

2.科学睡眠:人流手术后一定要保证充分的休息,但睡眠时间上也必须要科学。一般睡眠保证睡8小时,午睡1小时,一般这样就足够了。有些人由于术后修养时睡眠过多,容易造成人体新陈代谢降低,那些摄入的糖类等营养物质,就会以脂肪形式在体内堆积造成肥胖。

3.适度饮食:专家介绍说,人流后的饮食也需要注意。以一日多餐,按时进行,注意多样性,注意荤素结合为原则。

人流对女性的伤害甚至比正常分娩还大,因此,人流后一定要加强营养,在正常饮食的基础上,适当限制脂肪。术后一星期内脂肪控制在每日80克左右。忌食刺激性食品,如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等,这类食品均能刺激性器官充血,也应忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。

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