如何降低扁平足的发病率

发布时间: 2016-05-03      来源:飞华健康网

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扁平足应该不难理解,但是生活中很多人都不重视该疾病的发生,这样也给自己带来了更大的伤害,专家表示,其实很多成年扁平足患者都是在儿童时期患病的,只是当时的症状不明显,所以也没有意识或者没有重视,那么,如何降低扁平足的发病率呢?,

如何降低扁平足的发病率

要想降低扁平足的发病率,就要在日常生活中积极的预防这种疾病,下面就来说说扁平足的预防方法吧。

扁平足的预防有:

1、需避免站立或负重过久,站立时要经常变换体位。这就属于扁平足的预防方法。

2、跟腱过紧的婴儿,可以用手法矫正,让患儿仰卧,伸直膝关节后,逐渐把足内翻,背伸,这种扁平足的预防可使跟腱放松,每次2~3分钟,每日1~2次。

3、幼年时应开始锻炼足部肌肉,赤足在沙滩或草地上行起走,屈曲足趾,足底外缘着地步行,有利于足部外侧肌肉和韧带的锻炼。

4、热水浸足也属于扁平足的预防措施之一,可以促进足部血液循环,并以足趾抓取圆弹子,以锻炼扁平足患者的足部肌肉。

以上所说的内容就是扁平足的预防,希望大家能一一了解。只要结合上述扁平足的预防方法,就可以让此病尽量远离我们的生活,到时就可大大降低其发病率。所以要想降低此病的发病率,就请大家多多学习扁平足的预防方法

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