跟痛症也是骨质增生惹的祸

发布时间: 2013-03-25      来源:飞华健康网

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当你坐久了站起来时脚后跟痛,站久了走路也会脚后跟痛,没有拉伤也没有扭伤,没有肿也没有破,也许你的足跟部已经出现了骨质增生,患上跟痛症。

众所周知,跟骨是人体负重的主要部分,当人体站立时,50%以上的体重是由跟骨与距骨来承担的,当人们进入中老年后,由于跟骨后内侧的骨质增生、跟骨脂肪垫的萎缩、跖腱膜的弹减弱,加上骨质疏松,当长时间站立、行走时极易诱发此病。

为了防止跟痛症,预防是关键。

首先,中老年患者需注意保暖防寒,尤其是冬季更要注意足部保暖。每日用温水洗脚,保持血液循环,减轻局部炎症;

其次,要选择大小合适、宽松、柔软的鞋子,尤其是鞋底一定要有一定的厚度和弹性,鞋内最好垫上薄鞋垫,以平均分配自身的体重;长途行走或长时间站立时要注意步态和姿势,避免足部持续负重及过度疲劳

另外,中老年人为了强健骨骼还需进行适合的运动,行动不方便的患者,可每天进行足部肌肉收缩锻炼,以增强足底肌力,减缓韧带蜕变松弛的进展。

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