骨质增生的自我保健

发布时间: 2016-05-12      来源:飞华健康网

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骨质增生是一种十分常见的骨科疾病,对患者的影响很大,不少患者都因为骨质增生而深受困扰。其实生活中的自我保健对疾病的康复是有很大的疗效的,那骨质增生的自我保健方法有哪些呢?有选择的锻炼有助于改善骨质增生患者的病情吗?

骨质增生的自我保健

1、热敷:如果疼痛的比较厉害,可用亚麻仁敷袋热敷进行骨质增生的自我保健。

2、泡脚:也是常见的骨质增生的自我保健方法,轮流用热水及冷水泡脚,对减轻症状大有好处,用冰按摩脚底也有帮助。

3、择软底鞋:选择橡皮底的鞋子对足部较好(胜过皮制的),对骨质增生的自我保健同样十分有益。穿得舒适比穿得好看重要。慢跑鞋是不错的选择。避免走在坚硬的表面上,例如水泥地、木板、或无地毯的地板。可在脚跟处加护垫,以减轻疼痛。

4、上泡沫软蛰:软垫可减轻骨质增生对周围的压迫,可以在软垫骨刺相应的部位挖一个洞。

5、有选择的锻炼:可以用骑脚踏车或游泳取代走路或慢跑,既达到了锻炼的目的,又不会伤及病脚。这也是常见的骨质增生的自我保健方法。

6、饮食上的禁忌:进行骨质增生的自我保健还包括勿吃任何柳橙类水果,尤其是橘子、橙子。也避免糖、酒、咖啡。这些物质将阻挠复原过程,并扰乱体内的矿物质平衡。

7、减肥:偏胖是引发骨质增生的原因之一,因此减肥对骨质增生的自我保健也十分重要。

以上就是关于常见的骨质增生的自我保健的介绍,大家可以试试看,希望这些对大家有所帮助。如果您还有更多关于骨质增生的自我保健的疑问可以咨询专家,他们将为大家详细解答。

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