中医预防骨质增生注意五步

发布时间: 2012-04-12      来源:飞华健康网

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有研究指出,女性常穿高跟鞋,也是造成骨刺的原因之一。女性鞋跟过高时,为了保持平衡,上身前倾,加大了腰椎弯曲的角度,容易造成腰椎负荷过重,也是引起骨刺的间接原因。另外,一些重体力劳动者和运动员由于长期剧烈运动,使骨骼、关节周围的肌肉、韧带受到过度牵拉,从而出血、钙质沉着,导致骨刺形成。

五步有效预防骨刺

小小骨刺,却给人们造成诸多不适,而减少骨刺的发生主要靠预防。

人们在日常生活中做到5步就能有效减少骨刺的发生:

一、不要久坐、久站,每半小时就起来走走,活动一下。

二、纠正不正确的坐姿、站姿、睡姿,以免增加脊椎负荷。

三、养成规律、适量运动的习惯,能延缓关节软骨的退变。

四、要控制体重,身体过重会增加关节压力。

五、如果有过骨折或软组织受伤,应尽早治疗,防止后期骨质增生和创伤性关节炎。

如果骨刺压迫到神经或者脊髓,引起坐骨神经痛、椎间盘突出、腰椎狭窄症等并发症,就要及时到医院就诊,采用药物、理疗、或手术治疗了。

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