梦游症的饮食安排是怎样的

发布时间: 2017-08-17      来源:飞华健康网     编辑:燕子

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梦游症的饮食安排是怎样的?在梦游进行的过程中,患者对他人的刺激基本上不作反应,清醒时对梦游中所发生的一切大都遗忘了。主要表现为脸部表情呆板,患者与周围环境失去了联系,似乎生活在一个私人的世界里,那么,梦游症的饮食安排是怎样的呢?

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1、温牛奶:睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知,因为牛奶中包含一种色氨酸,它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。放心,睡前喝牛奶不但不会胖,反而还可以补充身体里的钙。

2、全麦食品:维生素B族的食物--消除烦躁,B族维生素相互间有协同作用,能调节新陈代谢,增强神经系统的功能。全麦食品中含有丰富的B族维生素,它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。

3、土豆:大家都知道土豆能减肥的秘方,但是你知道吗?它还能帮助你睡眠。它能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。为了达到这种效果,你只要将烤马铃薯捣碎后掺入温牛奶中食用即可。一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的,相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。

4、香蕉:香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”,除了能平稳血清素和褪黑素外,它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外,睡前吃香蕉不会引起发胖,因为它卡路里低,且食物纤维含量丰富,可以促进排便。

梦游症必须要注意加强保护,防止发生意外。如房间内不宜放置危险物品,不宜生火,门窗要加锁等。如发现夜游症发作的人已走出门外,家人可将其领回家中,使其到床上,让他继续睡觉。据调查显示,梦游者发生意外的几率还是很高的,所以大家要格外注意。

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