夏季预防肾结石要多喝水

发布时间: 2016-03-11      来源:飞华健康网

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夏季是肾结石的高发季节,这个可以是感染性因素,或者是饮食因素等,如果说到夏季预防肾结石的情况下,那么最好的方式就是多喝水,多喝水可以稀释尿液的浓度,以及增加排尿的次数,有利于把身体中淤积的废物排出。下面就这方面进行具体介绍:

夏季预防肾结石要多喝水

肾结石的高发季节—夏季已经来了,专家提醒,夏季由于体内水分流失的比较快,所以尿液容易浓缩,所以才会造成肾结石高发。想要有效预防肾结石就得想办法稀释尿液浓度,减少垃圾物质在体内停留的时间。

据悉,肾结石发病率通常在八九月份最高。据专家介绍,由于夏季炎热,人出汗多,如不及时补充水分,尿液中晶体容易沉积。此外,夏季炎热,不少市民喜欢夜晚出来饮用冰镇啤酒消夏,而啤酒含嘌呤高,分解后成为尿酸,也是造成肾结石高发的一个原因。

首先,增加饮水量。专家介绍,慢性脱水及饮水不足与尿石形成密切相关。增加饮水可通过多种机制降低尿石形成的危险性。公认合理的饮水量每天不少于2升。特别注意晚间饮一定的水非常重要。

在夜间睡觉时补充足够量液体非常重要。有报道每天饮2500ml液体可阻止高钙尿者发生新生结石。通常推荐每4小时饮水250ml,再加每餐250ml。所以饮水量是关键,且须昼夜兼顾。

其次,要多吃蔬菜和水果。蔬菜和水果含维生素B1及维生素C,它们在体内最后代谢产物是碱性的,尿酸在碱性尿内易于溶解,故有利于肾结石的预防。

另外,枸橼酸是一种自然的尿石抑制剂。以下水果中含枸橼酸较丰富:柑橘、葡萄柚、菠萝。柑橘较普遍用作低枸橼酸含钙肾结石的辅助治疗。肾结石患者可以适量摄取

当然了,夏季预防肾结石也并不是单一的,不能一味的依赖于多喝水,还可以多增加身体的运动量,运动可以促进血液循环,这样可以预防一些物质淤积在体内,另外,预防一种疾病重点就是在于避免接触病因,肾结石也是如此。

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