预防食管炎我们应该怎么做

发布时间: 2017-11-10      来源:飞华健康网     编辑:20541

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任何人都不希望自己的食管出现问题,因为一个人如果想要健康的饮食,那么就必须拥有一个健康的食管,但是现在却有一个疾病危害着人们的食管,这个疾病就是食管炎,那么预防食管炎我们应该怎么做呢,下面我们来了解一下。

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1.忌酒戒烟,由于烟草中含尼古丁,可降低食管下段括约肌压力,使其处于松弛状态,加重返流;酒的主要成分为乙醇,不仅能刺激胃酸分泌,还能使食管下段括约肌松弛,是引起胃食管返流的原因之一;

2.注意少量多餐,吃低脂饮食,可减少进食后返流症状的频率,相反,高脂肪饮食可促进小肠粘膜释放胆囊收缩素,易导致胃肠内容物返流;

3.晚餐不宜吃得过饱,避免餐后立刻平卧;

4.肥胖者应该减轻体重,因为过度肥胖者腹腔压力增高,可促进胃液返流,特别是平卧位更严重,应积极减轻体重以改善返流症状。

5.保持心情舒畅,增加适宜的体育锻炼;

6.就寝时床头整体宜抬高10厘米~15厘米,对减轻夜间返流是个行之有效的办法;

7.尽量减少增加腹内压的活动,如过度弯腰,穿紧身衣裤,扎紧腰带等;

8.应在医生指导下用药,避免乱服药物产生的副作用。

一个人如果可以做到以上八点,并且还可以拥有良好的生活习惯,那么这个人患上食管炎的几率就很低,同时人们如果想要去防止自己患上食管炎,还应该多多去关注食管炎,从而也就知道有哪些方法可以对付食管炎。

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