闭合性软组织损伤冷敷的方式有哪些?

发布时间: 2017-03-16      来源:飞华健康网

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所谓闭合性软组织损伤,就是损伤部位没有创口的。在做体育运动时,难免或多或少的受一些伤。应对这些伤情,一定要采取正确的措施。

闭合性软组织损伤冷敷方式

1、当受伤严重时,一定要尽量减少活动和抬高受伤部位,促使血液回流,防止局部充血。如果要活动时,一定不要让受伤部位受到刺激,以免加重伤情。

2、受伤后可尽快用凉水或冰袋冷敷伤部,这样可以加速毛细血管出血处的愈合,消痛消肿。如果受伤部位出现肿胀,不要按揉和热敷。在寒冷的季节冷敷时要防冻。

3、冷敷过后要进行加压包扎,这样可以防止受伤部位再次受到损伤,包扎时不要太松也不要太紧,太松达不到加压的作用,太紧又会限制血液循环。

闭合性软组织损伤冷敷的方式有哪些?

其实在受伤的现场,能找到一切制冷的用品都可以,时间越早越好。其后再考虑冷敷方式的选择。

目前有冰袋,冷水或冰水浸泡患部,冰块按摩患部、袋装气体冷凝剂。

利用冷水浸泡,水温应控制在1~15℃左右,水温越低,时间应缩短,一般浸泡10~30分钟。其实时间并没有非常严格的规定,具体以自己不适为度。当然在冷敷的前5分钟因为需要适应,都有5分钟的不适,这个无需在意。以下时间仅供参考。利用冷水毛巾敷患部,水温在1~15℃,每2分钟更换一次毛巾,做15次左右。

利用冰块按摩受伤部位,可根据受伤面积大小而定,时间控制在20分钟左右,面积大时间长些。利用袋装冰粒冷敷患部应根据受伤严重程度而定,时间为20分钟左右。

最后,要强调冷敷以后注意抬高受伤肢体。

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